ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

منبع غذایی ویتامین ها را بشناسیم

یکی دیگر از ضروریات رژیم غذایی ما ذرات بسیار ریز مغذی موادی نظیر ویتامین ها مواد معدنی و مواد کمیاب هستند کاهش یا عدم

وجود آنها در رژیم غذایی خیلی سریع باعث بروز احساس خستگی و بی حالی می شود رژیم سالم رژیمی پر ویتامین است در بدن ما

هیچ راهی برای ساخت مواد ریز مغذی وجود ندارد.

اگر چه آن ها بسیار ریزند اما وجودشان برای میلیون ها عملکرد در بدن ضروری است تا هر لحظه از زندگی ما شکل بگیرد ویتامینها مواد

معدنی و مواد کمیاب را از غذای روزانه مان دریافت می کنیم اگر مواد دریافتی بدنتان کم باشد واکنش های بیو شیمیایی درست عمل

نمی کنند و شما احساس خستگی و بی حالی می کنید و در درازمدت ممکن است با مشکلات جدی روبرو شوید.

مهم ترین کار در رژیم های متفاوت این است که مطمئن شوید به رغم محدودیت های غذایی تمامی مواد مغذی به بدنتان برسد تا

جایی که می توانید از مواد غذایی تازه خالص(میوه ها،سبزی ها،ماهی و ماکیان) استفاده کنید میوه ها و سبزی ها را به مدت طولانی

نگه ندارید چون بعضی از ویتامین های موجود در آن ها در اثر برخورد با نور یا هوا اکسید می شوند.

اثرات هویج بر روی پوست

هر غذا میزان خود را دارد

خرید ساعت کوین گلد با یک دستبند هدیه